Resep Smoothies Lezat Suntikkan Energi Selama Puasa

Resep Smoothies Lezat Suntikkan Energi Selama Puasa

17
0
BAGIKAN

Vems, bagaimana ibadah puasa Anda di hari ketiga bulan Ramadhan ini? Di minggu pertama bulan suci ini mungkin masih banyak juga dari Anda yang masih belum terbiasa sehingga tubuh Anda terasa lemas tak bertenaga. Wajar-wajar saja sih, karena lama-kelamaan tubuh Anda pun akan terbiasa. Tapi Anda tetap harus tetap produktif lho. Untuk mencegah badan yang lemas dan mengantuk di siang hari, Ladies wajib memperhatikan kualitas dari santapan sahur Anda.

Yup, sahur yang baik bukan dari segi kuantitas yang banyak karena justru dapat membuat Anda mengantuk dan sluggish. Usahakan selama sahur Anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan tentunya memperbanyak konsumsi air putih. Segelas smoothies misalnya jadi sajian sahur kilat yang sempurna yang bisa memberikan energi lebih agar Anda dapat menjalani puasa dengan semangat. Intip variasi resepnya berikut ini yuk.

.3784 Resep Smoothies Lezat Suntikkan Energi Selama Puasa (A)Smoothie Banana-Peanut Butter

Bahan-bahan:        

  • 1 cangkir susu kedelai organik
  • 1 buah pisang beku, potong menjadi setengah bagian
  • 2 sdm selai kacang
  • sejumlah daun bayam segar

Cara Membuat:

Blender semua bahan hingga tercampur rata, tuangkan ke dalam gelas. Siap untuk dinikmati!

.3784 Resep Smoothies Lezat Suntikkan Energi Selama Puasa (B)

Smoothie Kiwi – Chia Seed

Bahan-bahan:

  • 1 ½ cangkir penuh daun bayam segar
  • 3 butir buah kiwi
  • 2 buah pisang matang
  • 1 sdm chia seed
  • 250 ml air putih matang

Cara Membuat:

  • Pertama-tama, cuci bersih dan kupas buah kiwi. Sisihkan
  • Tuangkan daun bayam dan air ke dalam mixer. Blender hingga semua bahan tercampur rata dan memiliki tekstur halus
  • Tambahkan irisan buah kiwi, pisang, dan chia seeds. Blender kembali hingga halus
  • Tuangkan ke dalam gelas, dan siap untuk dinikmati!

.3784 Resep Smoothies Lezat Suntikkan Energi Selama Puasa (C)

Smoothie Mentimun – Alpukat

                Bahan-bahan:

  • 1 butir buah alpukat
  • ½ buah mentimun
  • ½ cangkir ketumbar
  • 1 buah jeruk nipis, ambil sarinya
  • ½ cangkir air
  • sejumput garam

Cara membuat:

  • Masukkan irisan buah alpukat dan mentimun yang sudah dicuci bersih beserta dengan bahan-bahan lainnya ke dalam mixer. Blender hingga halus dan memiliki tekstur creamy.
  • Sajikan

.3784 Resep Smoothies Lezat Suntikkan Energi Selama Puasa (D)

Smoothie Kunyit – Pepaya

Bahan-bahan:

  • ½ bagian buah pepaya, kupas dan bersihkan dari bijinya. iris-iris
  • 1 buah pisang matang berukuran besar
  • 1 ½ cangkir susu almond
  • ½ sdt serbuk kunyit
  • 1 sdm sari jeruk nipis
  • 2 sdm madu murni
  • 1 cangkir es batu

Cara Membuat:

  • Masukkan semua bahan ke dalam mixer dan blender hingga halus.
  • Sajikan

Gampang banget kan, Vems? Selamat mencoba!

 

TIDAK ADA KOMENTAR

TINGGALKAN KOMENTAR