Ternyata Ini Alasan Anda Craving Junk Food tiap PMS

Ternyata Ini Alasan Anda Craving Junk Food tiap PMS

8
0
BAGIKAN

PMS selalu identik dengan emosi yang tidak stabil sehingga membuat Anda extremely moody, belum lagi ditambah dengan rasa nyeri dan penuh pada area payudara dan kram perut. Satu lagi nih gejala yang membuat Ladies sadar bahwa masa menstruasi Anda akan segera datang, yaitu craving junk food.

Yup, Anda yang semula tidak terlalu menyukai jenis makanan berlemak, makanan manis atau asin mendadak menjadi gelisah dan ingin dengan segera menyantap makanan tersebut. Jumlah makanan yang Anda santap pun jangan ditanya, Ladies memiliki nafsu makan yang mendadak membludak sehingga seloyang pizza keju saja seakan tidak cukup. Apa sih yang sebenarnya tengah terjadi?

Well, you can blame it all to your hormones. Menurut seorang sex therapist berlisensi di Delaware bernama Dr. Deb Laino, pergolakan hormon yang terjadi menjelang siklus menstruasi terbukti mempengaruhi nafsu makan Anda. Jadi jika Anda sempat merasa khawatir tentang normal tidaknya gejala PMS satu ini, Vems bisa menarik napas lega.

.3630 Ternyata Ini Alasan Anda Craving Junk Food tiap PMS (A)

Lebih lanjut, Dr. Deb mengatakan bahwa craving makanan tertentu adalah efek samping dari bergolaknya hormon estrogen, progesteron, serotonin dan cortisol. Kita sudah tahu kan fungsi dari duo hormon kewanitaan estrogen dan progesteron? Hormon serotonin adalah hormon yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan, hormon tersebut menurun mendekati masa menstruasi Anda. Sebaliknya, hormon stres kortisol justru melonjak tinggi. Jenis makanan yang menjadi craving Anda adalah cara tubuh merespons ketidakseimbangan hormon tersebut.

Seseorang yang mengalami penurunan hormon serotonin biasanya akan mengalami craving dengan menyantap makanan manis seperti biskuit atau cake. Alasannya, zat gula. lemak, dan karbohidrat dapat membantu tubuh mengeluarkan senyawa kimia di dalam sistem syaraf yang memicu peningkatan hormon serotonin. Tak heran, Ladies jadi lebih sumringah setelah menyantap sebungkus cokelat selama PMS.

.3630 Ternyata Ini Alasan Anda Craving Junk Food tiap PMS (B)

Begitu juga yang terjadi pada Ladies yang mendadak craving makanan asin dan bermicin. Kadar hormon kortisol yang meningkat memunculkan dampak keinginan untuk menyantap makanan dengan cita rasa asin. Dan kalau Anda wondering kenapa Anda tidak craving makanan menyehatkan saja? Jawabannya adalah karena kadar protein yang terdapat makanan sehat justru dapat menghambat peningkatan produksi hormon serotonin di dalam tubuh.

Bagaimana kalau Anda saat ini tengah melakukan diet dan tak mau kecolongan hanya gara-gara pengaruh sementara dari PMS? Saran dari Dr Deb adalah Ladies harus rajin-rajin berolahraga. Alasannya, olahraga ternyata dapat membantu meregulasi kadar hormon di dalam tubuh terutama saat menjelang menstruasi. Hanya saja, pilihlah jenis olahraga yang ringan seperti yoga atau jogging ringan di pagi hari.

Terjawab sudah ya misteri kenapa Anda selalu craving makanan tertentu selama PMS? Semoga informasi ini memberikan knowledge baru buat Anda.

TIDAK ADA KOMENTAR

TINGGALKAN KOMENTAR